去濕茶的秘密：促進新陳代謝，調節生理機能

想要調適濕氣造成的問題，首要條件需要先有正確的觀念，並且察覺濕氣可能從哪邊產生，進一步讓我們有意識的調整，不管是在外部環境或是本身的飲食習慣調整都是關鍵因素。

現在就讓我們開始了解這些正確觀念 :

一、什麼是濕氣？為何身體會有濕氣？

造成體內濕氣的原因主要分為下面幾點 :

內濕 ( 體質、飲食習慣 )

[1] 飲食油膩、糖分高 : 會讓身體認為需要水分來平衡身體這些相較之下比較 “濃稠” 的液體，「抓住任何近來身體內的水分。」就是身體內細胞被下達的優先指令。

[2] 消化系統弱 : 與上述內容不同的地方在於代謝速度較慢的話會讓廢水、體內酸度較高，也是進一步導致體內濕氣重的原因。

外濕 ( 環境、時節變化 )

生活在潮濕環境 : 可以檢視自己是否住在地下室、通風不良的房間，或靠近水源和植被較多，這些都有可能是較潮溼環境的特徵。

長期暴露於濕冷氣候 : 尤其在冬季的北部區域，受到東北季風影響造成濕冷的環境，需要特別留意。

冷氣機環境 : 冷氣房的低溫會讓人體的新陳代謝減緩，容易使水分和濕氣在體內滯留，加上缺乏運動或飲食油膩更會加劇此影響。

去濕茶的原理與功效

去濕茶的作用機制

關於怎麼快速去除體內濕氣我們有一個篇幅講述，這邊將其中的幾個重點抓出來再次分享給讀者，而去濕茶的功用也是在協助文中的概念，促進濕氣的排出。

一、主動排濕—— 透過運動流汗提升代謝，加速排除體內累積的濕氣。

二、被動排濕—— 汗蒸幕、泡溫泉、足貼或是睡前熱水泡腳加些艾草或生薑，搭配按摩足三里穴、陰陵泉穴等，增加血液循環，提升身體水分排出。

三、多喝水—— 喝水並不會造成身體濕氣更重，反之對於排濕是最簡單也是有效的方式，充足水分才能維持身體新陳代謝，將身體濕氣及廢物排出。

四、飲用消水腫（去濕氣）茶飲—— 利用中藥或是漢方調整體質排除體內濕氣，如薏仁、茯苓、白朮、黃耆等，或是飲用黑豆茶、玉米鬚茶從內去除濕氣。

五、睡眠充足—— 從中醫角度來說，睡眠不足易造成氣虛火氣大，脾胃虛影響腸胃能力變差，水分代謝不順暢造成體內濕氣堆積，引發腸胃不適、軟便腹瀉等問題。充足的睡眠可以提升代謝力，維持身體正常機能，幫助去濕瘦身。

三、常見的去濕茶成分與其功效

「單方不成藥」這句話，是老一輩中醫師常說的智慧。意思是說，身體如果有長期的不適，光靠單一的成分來調理，往往效果有限，還可能導致身體的五行失衡。

簡單來說，調理如果過寒或過熱，對身體都不好。所以我們通常會建議用多種成分搭配的複方，讓調補更全面，幫助身體慢慢回到平衡的狀態，這樣才能真正達到養生的效果。

茯苓：濕氣重時，利水除濕，健脾和胃，促進水液排除

《名醫別錄》: 只消渴好睡，大腹淋瀝，膈中痰水，水腫林結，開胸腑，調髒氣，伐腎邪，長陰，益氣力，保神守中。

藿香：

《名醫別錄》中計載著 : 消風水毒腫，去惡氣，止霍亂心腹痛。

何首烏：

《開保本草》: 瘰癧、消癰腫。治頭面風瘡、五痔,止心痛,益血氣,黑鬚發,潤面色。久服可強筋骨,益精髓,延年益壽。還能治婦女產後及帶下等病症。

甘草：

《名醫別錄》: 溫中下氣。煩滿短氣，傷髒咳嗽。止渴，通經脈，利血氣，解藥毒。

四、去濕茶的推薦配方

以下配方是根據食材本身的特性來調製的，一個負責去濕，一個負責補氣。

這樣的搭配，就像幫身體打一場雙人戰，一邊清理濕氣，一邊補充元氣，讓去濕的同時，也能顧好身體的整體平衡。

1. 薏米紅豆茶

功效：利水消腫、健脾除濕
適合人群：體質偏濕、腸胃虛弱者

2. 生薑紅棗茶

功效：溫中散寒、驅濕益氣
適合人群：體寒者、手腳冰冷者

3. 桑葉桔梗茶

功效：清肺止咳、排除濕氣
適合人群：容易感冒咳嗽者

五、正確沖泡去濕茶的方法

傳統煮法：用鍋煮出藥性較強的茶湯

快速沖泡：適合現成去濕茶包

冷水沖泡：夏季適用

加入湯品作為滷包：增添日常飲食中的去濕效果

	傳統藥煮	熱水沖泡	冷水浸泡	入湯調理
中藥味	🥹🥹🥹	😋😋	😋	😋
口感	🥹🥹	😋😋	😋	😋😋😋
時間	⏰⏰⏰	⏰	⏰	⏰⏰
難易度	⭐⭐⭐	⭐	⭐	⭐⭐
推薦度	⭐	⭐⭐⭐	⭐⭐⭐	⭐⭐

六、飲用去濕茶的適合人群

依據我們採訪中醫師的內容總結下面3個族群更適合飲用去濕茶，不難發現這群人主要居住於大都會的外食族，若你也符合其中一項的話，可能就要特別留意自己的身體健康狀況囉~

生活在潮濕環境者：如台灣北部地區的居民

飲食油膩者：飲食習慣偏重油、重鹹、高糖者

濕氣重表現者：口臭、疲倦、頭痛、容易水腫

七、飲用去濕茶的4大注意事項

每個產品都有最適合飲用的時間，在了解這些注意事項之後，就能好上加好，達到事半功倍的效果

❗避免空腹飲用：建議飯後飲用

❗體寒者添加生薑：中和去濕茶的寒性

❗月經期間暫停飲用：生理期的特殊需求

⭐儲存方式：避免陽光直射和潮濕環境

八、去濕茶的常見問題與建議

最後總結我們收到的消費者疑問，若是還有想要了解更多的內容也歡迎直接跟我們聯繫，將有專人為您解說服務。

Q1.飲用去濕茶的最佳時間？上午避免，建議中午或下午飲用效果最佳

Q2.可以每天喝去濕茶嗎？根據個人體質與需求調整飲用頻率

Q3.去濕茶是否適合所有人？體寒、腸胃弱者可適量飲用，不宜過多