來看雞角刺茶大家怎麼說？熱門雞角刺茶推薦首選

—— 顧客好評推薦 ——

2024-12-30

Yumi Daily　

一直以來在睡眠品質都不太好媽媽經朋友介紹認識到《永春泉・台灣珍寶茶 – 雞角刺配方》推薦我喝看看喝到現在也一段時間，幫助睡眠放鬆有感外隔天睡醒會比較輕盈有精神，特別與大家分享這個好東西來分享一下雞角刺茶是什麼說實話我蠻怕中藥苦味的，但是雞角刺茶 #沒有苦味外，還帶有淡淡草本香味我的第一杯養生茶是來自台南永春泉的「頂級雞角刺茶」一包結合了多種漢方藥材及獨家的好眠配方可以熱水沖泡 (約 10 mins) 也可以煮湯唷(一袋裡有 10 包、茶包還可以回沖 1-2 次)這幾天真的超冷～很推薦煮雞角刺茶當養生燉湯，熱熱喝身體暖呼呼煮法很簡單，加入香菇、雞肉、2 包茶包熬出湯色即可喝起來還會回甘，中藥味不會太重非常好喝食用一陣子覺得有感好眠 & 可促進身體代謝還可以喝出好狀態像最近寒流來時出門都會泡一杯無咖啡因、甩糖又舒壓晚餐則是再多煮一碗雞角刺茶燉湯推薦給跟我一樣睡眠品質不佳、時常使用3C族們FB 永春泉台灣珍寶茶頂級雞角刺茶IG: https://twtyc.com/fSHbr商品連結：https://twtyc.com/mzm4T-#我的第一杯養生茶 #喝出好狀態 #促進身體代謝 #調整健康體質 #舒壓甩糖 #台灣珍寶茶 #有感好眠 #東方食療茶 #漢方養生茶 #七日有感提升睡眠 #冷熱都好喝 #高效輕健康感謝人氣部落客 Yumi Daily 心得分享原文連結

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2024-12-25

失眠怎麼辦?專家提供5種快速改善！

一、什麼是失眠？「失眠」顧名思義，就是在想睡的時候睡不著，或是睡了卻常常醒來，甚至睡醒之後還覺得累，完全沒有得到充足的休息。很多人或許只覺得自己是「晚上睡不太好」，但並不一定清楚失眠的完整定義。臨床上，失眠通常包含下列情況：入睡困難型：躺在床上時，花超過三十分鐘甚至一小時還是翻來翻去，腦袋停不下來，就是所謂的「入睡困難」。這種情況常常跟壓力、焦慮或生活習慣等因素有關。睡眠維持困難型：有些人雖然能夠入睡，但在夜裡容易醒來，或半夜起來上廁所之後就再也睡不回去。有些人甚至一夜醒來好幾次，導致第二天起來精神不振。早醒型：在規劃的鬧鐘響前，就莫名其妙提早醒來，接著怎麼努力都再也睡不著。這常見於作息不穩定、荷爾蒙改變或焦慮等情況，也有人因為年紀大了而出現早醒問題。偶爾失眠並不可怕，可能只是因為臨時壓力、喝了咖啡或茶、白天午睡過久所導致。但如果長期頻繁地遇到失眠，不僅影響白天的專注力、情緒，也可能對身體健康帶來深遠的影響。現代人生活節奏快、工作或課業壓力大，失眠的盛行率也越來越高。瞭解失眠成因並採取對應的調整策略，是維持健康與活力的關鍵步驟。二、失眠的原因與類型造成失眠的原因相當多元，一般可分為心理因素、生理因素及生活習慣三大面向。接下來，我們將更深入地解析常見的失眠來源，讓大家能對症下藥。1. 心理因素壓力無論是工作、課業、家庭或經濟壓力，當我們的腦中不停思考該如何解決問題，或者擔心事情無法順利，晚上一躺下來，大腦依然停不下來，導致入睡困難。焦慮對未來或未知的恐懼感，或擔心自己做不好某件事情，都可能引發焦慮情緒。焦慮會使心跳加快、呼吸急促，想要好好放鬆卻很困難，最終形成慢性的失眠問題。憂鬱當一個人的心情長期低落、情緒消沉時，生理作息與荷爾蒙分泌也會受到影響。憂鬱症患者常出現長期失眠、淺眠或過度嗜睡等情況。情緒波動有些人性格敏感，白天只要遇到一點爭吵、挫折或委屈，到了晚上還是會不斷回想，使得自己無法好好入眠。2. 生理因素疾病或疼痛身體上若有慢性疼痛（例如關節炎、腰背痛）、腸胃道不適（胃食道逆流）等，都可能導致睡眠品質不佳。半夜痛醒或不舒服醒來，就容易出現睡眠維持困難型的失眠。荷爾蒙變化青少年在成長期，以及女性在經期、更年期等階段，荷爾蒙波動大，導致作息改變，情緒也更易受到干擾，進而引發失眠。高齡隨著年紀增長，深層睡眠（Slow Wave Sleep）時間減少，往往更容易受到聲音、光線或身體不適的影響而醒來，甚至一旦醒來後難以再次入睡。睡眠障礙有些失眠可能來自先天或後天的睡眠障礙，如睡眠呼吸中止症、打鼾嚴重、週期性肢體動作障礙等，這些問題都需要透過醫師進行專業評估。3. 生活習慣不規律的作息現代人熬夜追劇、打電玩或長時間滑手機，導致生理時鐘被打亂，晚上想睡卻睡不著，早上起來又爬不動。週末補眠過久，也會使得週日晚上再度失眠，形成惡性循環。飲食習慣睡前喝咖啡、濃茶，或攝取酒精、尼古丁等刺激物，都會干擾睡眠的自然生成。另外，臨睡前吃太飽或吃刺激性食物（辣、甜、炸等），也讓身體處於消化或亢奮狀態，難以放鬆。缺乏運動或運動過度如果平時活動量過少，體力沒消耗完，晚上反而難入眠。若運動過度，導致身體疲累疼痛，也會破壞睡眠品質。過度依賴3C產品睡前滑手機或看平板的藍光，會抑制褪黑激素的分泌，讓大腦誤以為「現在還不是就寢時間」，直接讓入睡時間一拖再拖。三、失眠對健康的影響偶爾熬夜或睡不著，或許不會馬上帶來嚴重問題，但若失眠反覆出現或持續時間過長，就可能干擾日常生活並損及身體健康。短期影響注意力不集中：大腦沒有足夠的休息，白天上課或上班效率低，容易分心、打瞌睡。情緒不穩：睡不夠的人容易情緒起伏大，小事就煩躁或爆氣。反應速度變慢：操作機器、開車等工作需要專注，若因失眠導致精神不濟，可能提高意外風險。長期影響心血管疾病：長期失眠會造成血壓、心率波動，增加心血管疾病風險。糖尿病：睡眠不足會干擾胰島素功能，使血糖控制變得不穩定。肥胖與代謝症候群：疲倦時，身體更容易渴望高熱量食物，進一步導致體重上升，形成惡性循環。壽命縮短：有研究顯示，長期失眠者的死亡風險相對提高，睡眠的重要性不容忽視。四、改善失眠的生活小秘訣要改善失眠，我們需要先從「生活作息」與「睡眠衛生」入手，為身體與大腦創造一個更有利於睡眠的環境。建立規律的作息時間固定時間上床、固定時間起床，連假日也不要睡得太晚。讓身體習慣在特定時段準備睡覺或起床，有助於維持穩定的生理時鐘。可以在睡前規劃一段「睡眠儀式」，例如泡個熱水澡、閱讀輕鬆書籍、聽舒壓音樂等，幫助大腦慢慢放鬆。睡前放鬆技巧深呼吸：很多人因為焦慮而呼吸淺、急促，試著用 4-4-4-4 的呼吸法：吸氣 4 秒、屏息 4 秒、吐氣 4 秒、休息 4 秒，重複數次即可漸漸感到平靜。冥想或正念：關掉手機，找一個安靜的地方，專注在自己的呼吸或身體感受上，若心中浮現雜念，只需輕輕地把注意力帶回呼吸，不要過度苛責自己。避免攝取刺激性物質睡前 4~6 小時內儘量不要喝咖啡、濃茶、可樂或其他含咖啡因的飲料。若覺得口渴，可以改喝花草茶、溫水或牛奶。酒精雖然可能在短時間讓人感到放鬆，但其代謝過程常造成半夜清醒，反而導致睡眠片斷化，無法一覺到天亮。調整睡眠環境房間保持安靜、光線昏暗，若住在吵鬧的環境中，可以嘗試使用耳塞、遮光簾。床墊與枕頭的選擇也至關重要，若睡完覺經常感到腰痠背痛，可能代表床墊或枕頭不適合。避免睡前過度用腦若你需要在晚上準備考試或處理公事，建議至少在睡前 30 分鐘結束，留一些時間給自己放鬆。不要帶著繁雜的情緒或思考上床，否則一關燈就開始焦慮，失眠狀況恐將更嚴重。五、飲食與睡眠的關係食物在某種程度上會影響我們的睡眠品質，了解如何善用「助眠食材」並避開「干擾睡眠」的飲食習慣，有助於降低失眠發生的機率。助眠食物富含色胺酸：例如牛奶、起司、優格、火雞肉、香蕉等，可以轉化為血清素，進而協助放鬆情緒。複合性碳水化合物：例如全穀麵包、燕麥、糙米等，能夠穩定血糖，不至於在半夜出現血糖驟降所導致的清醒。花草茶：像是洋甘菊、薄荷、薰衣草等花草茶，能撫平緊張感，讓身心都更為放鬆。避免影響睡眠的飲食習慣睡前若飢餓，可以吃少量輕食，但切勿大吃大喝或攝取過多甜食、油炸、辛辣食物，以免胃腸過度工作。不要依賴酒精助眠。雖然短期內可能讓人產生昏昏欲睡的感覺，但後續容易出現反彈性清醒，睡眠結構被破壞。控制晚餐與消夜時間建議睡前 2~3 小時就結束晚餐，讓身體有足夠時間去消化，以免上床時還覺得飽脹或反酸。若真的晚睡且覺得餓，可以選擇低油、低糖、清淡的小點心，如少量的堅果、水果或全麥餅乾。六、提升睡眠品質的實用策略有些人雖然可以順利入睡，但卻在睡眠深度或維持上表現不佳，結果起床後依舊疲憊不堪。以下這些策略能夠全方位提升睡眠品質，讓「睡著」跟「睡好」能夠兼顧。規律運動每週保持 3~5 天的中等強度運動，如慢跑、騎車、游泳或瑜伽等，能促進新陳代謝與血液循環，並幫助身體產生適度的疲累感。運動時間建議避開睡前一小時，以免腎上腺素還在飆升，反而讓人更亢奮。放鬆的睡前活動泡腳或泡澡：溫水能使肌肉鬆弛，提升血液循環，也帶給人放鬆的身心感受。閱讀或聽輕音樂：避免閱讀太刺激的內容或看劇情張力很強的影片，盡量讓自己的心情保持平靜與緩和。維持舒適的臥室環境如果房間過於潮濕或乾燥，都會讓睡眠不適。可以使用除濕機、空氣清淨機或加濕器來調整空氣品質。溫度以感覺微涼最舒適，不要讓室內過熱或過冷，以免半夜經常掀被子或蓋被子。定期自我檢測建議可以寫「睡眠日記」，記錄每天什麼時候上床、實際入睡時間、中途醒來次數、醒來的原因，以及第二天的精神狀況。經由長期觀察，可以知道哪些習慣對睡眠有正面或負面的影響，並據此做調整。七、當失眠持續時該怎麼辦？即使嘗試了以上各種自我調整的方法，一些人還是會長期備受失眠折磨。若失眠情況嚴重到影響到工作效率、人際關係，或自己的心理與生理健康，就需要考慮尋求專業協助。尋求專業醫療建議若你懷疑自己有重度失眠、睡眠呼吸中止症或其它睡眠障礙，建議前往睡眠門診或睡眠中心做檢查。醫師通常會先詢問睡眠模式、生活習慣，必要時安排多導睡眠檢查（PSG）來掌握睡眠結構。有些人因為焦慮、憂鬱、恐慌症等心理因素而失眠，這時也可以考慮心理諮商、精神科門診，讓專業人員評估是否需要藥物或心理治療。可能的治療選項藥物治療：短期內，醫師可能會開立安眠藥或鎮靜劑，幫助病患穩定作息。不過需注意安眠藥有成癮及依賴風險，必須在醫師指導下使用，切勿自行購買或過量服用。心理治療：認知行為療法（CBT-I）是公認相當有效的方式，可協助患者改變對睡眠的認知，培養良好的睡眠衛生習慣。同時也能針對焦慮、負面情緒進行調整。行為調整：包含放鬆訓練、睡眠限制療法（Sleep Restriction Therapy），在治療師的指導下，逐步讓大腦重新連結「床」與「睡覺」的關係，減少在床上輾轉反側的時間。整合身心照護在治療過程中，可以搭配適度的運動、健康的飲食、作息調整，以及必要的社交支持（家人、朋友的理解與陪伴），才能更有效地改善失眠。有時候失眠不只是一個單一因素引起的問題，而是生活中多種壓力與習慣的累積。學會放鬆、轉移焦點、適度傾訴都是重要的紓壓管道。八、總結：面對失眠，從改變生活開始「失眠」這個詞彙在現代社會中已經越來越常被提及，也確實有越來越多的人受失眠所苦。整篇文章中，我們至少提及了「失眠」超過 20 次，而詳細介紹了失眠的定義、類型、原因、影響，以及多種改善失眠的方法。面對「失眠怎麼辦」這個問題，最重要的是先確認自己的失眠類型與可能的成因，然後針對性地調整生活作息、飲食習慣，以及檢視心理壓力的狀況。在許多案例中，失眠往往是身體在提醒我們：「或許你需要一個暫停鍵，好好看看自己的身心需求。」現代人工作與學習壓力都非常大，有時候我們的日常緊湊到連喘口氣的時間都沒有，在夜晚躺下時才發現腦袋停不下來。因此，從每天給自己一小段放鬆時光開始，可能是紓解失眠的關鍵。無論是做幾次深呼吸、閱讀幾頁書、聽輕音樂或進行簡單的伸展運動，這些都能幫助大腦和身體進入「休息模式」。如果你已經嘗試多種方法，失眠狀況依然沒有改善，建議一定要尋求專業協助。現代醫療與心理學對於失眠已經有相當深入的研究，不管是睡眠中心的檢查或是心理諮商的輔導，都能協助我們更加了解失眠的根本原因，並提供針對性的治療或支援。除了藥物，也可以透過行為療法或認知行為療法來改變對睡眠的負面刻板印象，並建立全新的睡眠策略。最後，要提醒大家的是，千萬不要忽視失眠帶來的危害。長期失眠可能影響工作效率、學習表現、人際關係，甚至對身體健康造成嚴重威脅。只有真正重視睡眠，才能確保身心都能好好充電，進而在白天保持最佳的精神與活力。希望這篇包含多元資訊的文章能幫助你更加了解「失眠怎麼辦」，也鼓勵你跟身邊有失眠困擾的親友分享。祝福每位讀者都能擁有健康、穩定、香甜的好眠！（完）

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2024-12-22

《諾拉開箱》永春泉台灣珍寶茶養生茶推薦－有感好眠、深睡調理

現在和朋友出門聚會時的話題已經漸漸從感情、工作⋯轉換到健康養生話題了畢竟沒有健康，什麼都是白說的「早睡早起」是從小上課都會提到的四個字小時候覺得習以為常很簡單長大後覺得要做到這四個字可真難有在接觸養生品的我，最近很喜歡永春泉的 #台灣珍寶茶，裡頭有三大珍寶：台灣珍寶雞角刺－解壓甩糖，降火氣養生珍寶何首烏－舒適安神，滋補強身金門珍寶一條根－促進代謝，調整體質平常我睡眠品質就不太好稍微碰到有含咖啡因的東西就容易睡不著永春泉台灣珍寶茶無西藥、無糖添加、無咖啡因獲得國內外品質肯定，可以放心飲用平常我喜歡泡上一壺台灣珍寶茶熱熱的喝獨特的漢方清香，每一口都會回甘有別於傳統的漢方茶飲，完全沒有可怕的中藥味冷冷的冬天，台灣珍寶茶讓身體都暖和起來了永春泉特別採用 #雞角刺珍貴的根部萃取不惜成本讓營養價值最高榮獲國際食品米其林 iTQi 頂級美味獎章雞角刺茶榮獲世界品質評鑑大賞銀賞品雞角刺茶商品連結 https://twtyc.com/CM2zk 無糖的台灣珍寶茶飯後喝上一杯可以緩解油膩感一大包裡面有10小包茶包袋口是夾鏈袋設計可以方便密封不變質除了可以泡茶喝，也可以入菜呢！我最喜歡用台灣珍寶茶來 #燉雞湯食材：台灣珍寶茶 3 小包雞肉1斤、山藥、紅棗、枸杞少許步驟：1、雞肉川燙出雜質，沖洗後備用2、水1500cc、將食材和茶包一起煮滾後轉小火約燜燉30分鐘，起鍋前加入枸杞即完成囉加入台灣珍寶茶的雞湯風味更棒！我很喜歡喝湯，所以會多加一包茶包和多放些水一次可以喝個3碗湯非常過癮呢！最近天冷，可以在茶湯中放些薑片一起飲用也很適合現在我除了會自己喝，也會讓老公一起喝我們平時工作壓力都比較大需要放慢腳步，給自己有好好喝杯茶的時間一邊放鬆、一邊品嚐台灣珍寶茶一起養生、一起晚上睡個好覺隔天才能有精神再繼續努力工作呢！推薦台灣在地養生茶品牌－永春泉查看更多雞角刺茶介紹 Instagram：@yongchunchuan_tea https://www.instagram.com/yongchunchuan_tea #永春泉 #台灣珍寶茶 #雞角刺茶 #台灣薊 #養生茶 #養生茶推薦 #永春泉評價 #睡眠調理 #調理體質 - 感謝人氣部落客 Nora諾拉隨性生活分享心得分享原文連結

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2024-12-20

體內濕氣重怎麼辦？3大觀點搭配9種方法排除體內濕氣

不知道你有沒有過這種感覺：明明沒有熬夜，也沒有前一天工作到很累，但早上醒來還是提不起勁、渾身沈重，好像有種「濕答答」的狀態一直纏著你，整個人看起來毫無精神。還有一種狀況是也許你吃得不多，卻總覺得全身開始有種往下沉的感覺。這些狀態，其實很有可能是「體內濕氣重」造成的影響。在中醫理論中，「濕氣」是影響我們身體平衡的因素之一。不過不用緊張，了解「濕氣」並不困難，只要抓到重點和正確的方法，我們就能有效緩解並逐漸改善這種身體的不適。接下來我會用淺顯易懂的方式，帶你探索什麼是濕氣、為何體內濕氣會過重、以及該如何透過古人的智慧排除它。並會分享一些適合日常生活實踐的小方法，讓你在家中就能輕鬆對付體內的濕氣問題。注意事項：請記得，以下內容僅供參考，若有任何身體不適或健康疑慮，建議尋求專業醫師建議。文章目錄一、什麼是體內濕氣？3個角度了解濕氣的定義與來源二、體內濕氣重的主要原因：內外因素交織三、如何排出體內濕氣？九大有效祛濕方法大公開四、常見關於濕氣的迷思與疑問：用實際案例為你解答五、推薦祛濕產品與工具：讓你更輕鬆面對濕氣六、總結：回歸生活本質，打造不易累積濕氣的身體環境一、什麼是體內濕氣？3個角度了解濕氣的定義與來源中醫角度的濕氣概念在中醫的世界裡，身體是由陰陽、五行等複雜關係所組成，當中的「濕」是一種邪氣或不平衡因素。簡單來說，濕氣就像是一種「過剩的水分」在身體裡亂竄。這些多餘的濕氣就像水管中的髒汙納垢，導致該出去的東西一個一個卡住。而中醫認為「脾」在我們討論的內容中是十分重要的角色，需要特別留意他的健康狀況，避免造成所謂的「內濕」。現代醫學對濕氣的理解雖然「濕氣」在現代醫學裡並沒有一個精準對應的名詞，但我們可以將其理解為身體代謝失衡的狀態。比如說，當你長期處在潮濕環境、飲食油膩重口、作息混亂，加上缺乏適當的運動，身體的水分調控、消化吸收與代謝功能就可能出現問題。這些問題在表現上，或許就是「看起來想睡」、「疲態感」等症狀。體內濕氣重常見的身體訊號精神狀態改變：即使有足夠睡眠，醒來仍感到沉重感、提不起精神。廁所時間變長：容易上廁所蹲很久，代表你的身體在代謝水分和養分時卡住了。皮膚是否有變化：濕氣重時，可以觀察是否有一些平常沒有的樣子出現，或是出油量增加。如果以上狀況你常中招，那麼你很可能正被「體內濕氣重」困擾。二、體內濕氣重的主要原因：內外因素交織內濕的形成原因飲食習慣不當：過度攝取油膩、甜食、冰冷飲品，都可能讓脾胃功能變弱。因為脾胃是身體運化水分、將食物轉化為能量的「加工廠」。當加工廠效率變差，你吃進去的水分與營養素無法正常運作，就容易形成濕氣。體質因素：有些人本來就較易疲倦、代謝較差，可能是先天的脾胃虛弱，也可能是後天作息不佳導致的。這些體質特徵讓人更容易囤積濕氣，形成一種惡性循環。外在濕氣的影響潮濕環境：長期居住在潮濕、通風不良的環境，如地下室或濕冷氣候區，就等於不斷給身體加碼外在濕氣。天氣變化：雨季、梅雨季節、濕熱的夏天或悶濕的氣候，讓身體不容易散熱，皮膚的呼吸與汗水的蒸發變得不順暢，一旦身體無法平衡，濕氣便容易累積。總的來說，體內濕氣重就像「屋子裡有太多濕氣沒排掉」，內因（脾胃運化不佳、飲食不當）與外因（環境潮濕、氣候悶熱）互相作用，就會讓「屋子」愈來愈潮濕、悶熱不適。三、如何排出體內濕氣？九大有效祛濕方法大公開要對付體內濕氣重，別擔心，我們可以從多方面入手。我將祛濕的方法分為「飲食調理」、「生活習慣改善」、「環境調整」、「中醫調養」四大方向，讓你一步步將身體裡的「濕」請出門。飲食調理：吃對東西、喝對飲品溫開水促進代謝：有些人擔心「喝水會不會讓濕氣更重？」其實不對。適量飲用溫開水反而有助於身體代謝，並幫助排出多餘水分。但要避免一次喝大量冰水，建議分次少量多次地攝取溫熱飲品。食物入菜：紅豆、薏仁、冬瓜都是很好的食材。你可以在早餐加一碗薏仁紅豆湯，或在煲湯時多放些冬瓜與薏仁。改善生活習慣：小動作打造輕盈感定期泡澡或泡腳：泡澡或用熱水泡腳能促進血液循環，藉由微微發汗的過程，將體內多餘水分和濕氣帶出體外。特別在天氣微涼的時候，用溫水舒緩全身，有助身心平衡。保持適度運動：規律運動能刺激身體新陳代謝，多出汗自然有助排除濕氣。散步、瑜伽、太極拳這類溫和運動是很好的選擇。不需要太激烈，只要讓身體動起來、循環加快，就能擺脫沈重感。避免久站久坐：長時間坐著或站著不動，容易讓血液與水分在滯留。建議工作中定時起身走動、做些伸展運動，讓循環更順暢。環境調整：打造乾爽舒適的居家空間遠離潮濕環境：如果家中濕氣很重，建議使用除濕機或保持良好通風。定期打開窗戶，讓空氣流通，也可以在屋內放置乾燥劑，像是竹炭包、木炭等，幫助吸附空氣中多餘水分。穿著乾爽透氣的衣物：選擇透氣材質的衣服，減少聚汗，並勤換洗床單、被子。這些小事都能減少身體表面的「濕」感，同時讓你在生活空間中更舒適自在。中醫調養：從內而外平衡身體常用中藥材：例如薏苡仁、艾草、茯苓等常用於中醫食療和湯品中，幫助身體更有效率地打造好環境。中藥貼與艾灸：如果有機會諮詢中醫師，可嘗試中藥貼、艾灸等方式，透過經絡與穴位的刺激，幫助身體健康。建議尋求專業指導，不要自行亂貼亂燙，以免造成傷害。透過上述方法的綜合應用，你能慢慢感受到身體的轉變。可能剛開始需要一點耐心，因為濕氣的累積不是一天形成的，但只要持之以恆，體內的「濕黴」空氣自然會慢慢散去，整個人也會變得輕盈有活力。四、常見關於濕氣的迷思與疑問：用實際案例為你解答氣虛和濕氣重怎麼分辨？氣虛：通常以疲勞、全身無力為主，但不一定伴隨浮腫或皮膚問題。氣虛的人常常「動不動就累」，精神提不起來，但外觀上可能沒有明顯水腫。濕氣重：除了疲憊之外，還可能有明顯的身體變化感。可以想像濕氣就像身體裡的「積水」，表面症狀會比較明顯。濕氣重會導致肥胖嗎？濕氣重讓身體代謝速度變慢，導致多餘水分和廢物不易排出。有些人因此出現「吹氣球的膨鬆感」：不一定是脂肪真的變多，而是體內水分滯留，看起來較為可愛。為什麼女生更容易濕氣重？女生的生理結構與荷爾蒙變化往往使代謝模式較複雜，若再加上飲食偏向甜食、冷飲、冰品，多種原因累加就會使體內「濕氣」更易聚集。經期、作息不穩定、壓力大等因素也都會影響身體平衡。喝水會讓濕氣更重嗎？適量喝水有助於新陳代謝，並不會直接增加濕氣。關鍵在於「飲水方式」：盡量喝溫熱水，避免喝太多冰飲或含糖飲料。冰冷飲品會刺激脾胃，讓代謝變慢；甜食和含糖飲料則容易阻礙水分代謝，反而讓濕氣積存。冬季濕氣是否會減輕？冬季氣候相對乾燥，某些人會覺得濕氣狀況有稍微改善，但不代表問題就此消失。如果你的生活習慣依舊不變、飲食依舊偏甜冷、不運動，即便冬天乾燥，體內還是會有濕氣存在。治標也要治本，持續調理仍然是必要的。五、推薦祛濕產品與工具：讓你更輕鬆面對濕氣想加快祛濕速度？市面上有許多輔助產品與工具值得嘗試，但要謹慎選擇、適度使用。適合日常使用的祛濕產品祛濕茶飲：許多中藥行和保健品牌都有推出祛濕茶包或配方，如薏仁茶、紅豆薏仁水、淡竹葉茶等。喝起來口感清淡。保健食品：有些保健食品含有特定草本成分或益生菌，宣稱能調整2大問題：體質、排便。在挑選前可先諮詢專業人士，或試喝看看是否適合自己。除濕機、空氣清淨器搭配使用在潮濕季節，家中放一台品質良好的除濕機，可以降低室內濕度，減少身體承受的外在濕氣壓力。空氣清淨器則能確保空氣品質，減少過敏與皮膚問題的機率。祛濕按摩工具與手法透過簡單的按摩棒、刮痧板或滾輪按摩器，輕輕刺激淋巴或特定穴位。雖然這些工具不是萬靈丹，但搭配正確手法與適度的運動，可以成為日常祛濕的好幫手。與日常生活結合的使用建議定期更換茶飲品項：別每天只喝同一種祛濕茶，隔一陣子嘗試不同成分，讓身體獲得均衡調理。使用產品時的注意事項：祛濕產品不是越多越好，過度依賴補充品可能使身體自行調節的功能減弱。適度使用並持續觀察身體反應，若有不適，應立即停止或詢問專業醫師。六、總結：回歸生活本質，打造不易累積濕氣的身體環境綜觀上述，我們了解「體內濕氣重」是長期生活習慣、環境因素與體質共同影響的結果。不需要太擔心，一點一點改變，可以從小處開始：飲食上減少過多甜食、冰冷飲，改以溫暖的湯湯水水來滋潤身體。日常中維持適度運動、泡腳、按摩，透過流汗、促進循環，來加強身體的自我調節能力。環境方面，善用除濕設備，保持居家通風，讓你的住處不至於「潮到發黴」。心態上，不要急於求成，濕氣不是一天造成，排除也需要時間。慢慢調理，讓身體在自然的節奏中恢復平衡。當你逐漸抓到訣竅，會發現自己早晨起床更輕盈、精神更好，整個人從內而外煥然一新。記住，「體內濕氣重」並不是無法解決的難題，只要用對方法、持之以恆，你也能輕鬆揮別濕氣，迎接更加舒暢、健康的生活。

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2023-04-10

兔貝比的菲比尋嚐

除了喜歡喝咖啡、茶，這幾年開始愛上了養生飲品！或許是上了年紀，市售不健康的手搖飲，對我來說早就失去了誘惑力～會讓我引起興趣的都是對身體無負擔，天然無添加的各式營養補給品。隨著人們生活品質提高，保健意識逐漸增強，越來越多的人喜歡喝水時放入幾味中藥，飲服方便，又可達到強體防病、保健養生的目的。這次要和大家來分享我最近喜愛的養生飲品是來自台灣在地的養生品牌-永春泉，可不是葉問的那個詠春拳唷！笑）））永春泉來自於台灣台南，傳承上一代的典傳記憶，將台灣最珍貴特有的在地農產品與過去養生文化智慧結合，並以優質的現代加工技術，將產品便利化，只為了讓人們可健康隨行～現代人健康意識抬頭，為符合健康美味兼具的需求！台灣珍寶茶嚴選台灣特有珍寶-雞角刺再不斷地試驗各種配方及口味上感受，歷時五年的深化，而製作成了這款台灣珍寶茶～當茶飲每包以300-500CC的熱水沖泡5-10分鐘不建議冷泡唷～浸泡時間依個人濃淡喜好自行調整我自己是泡了10分鐘，就有很漂亮的琥珀茶湯色澤第一次喝到有添加一條根的茶，一條根是公婆去金門旅遊必買的熱銷商品沒想到一條根是可以飲用做料理的，我真是孤陋寡聞呀！台灣珍寶茶，聞起來沒有中藥氣味，只有淡淡的藥草香氣，喝起來溫潤甘甜，每天泡一包500CC，我還有回沖一次，養心美妍就是這麼簡單～一條根好處多，製成茶包沖泡方便，適合上班族、久坐久站、運動者飲用，促進代謝幫助好眠，放鬆舒活、感受滿滿活力！長期飲用一陣子之後，養生保養調整體質，臉色自然有好光采～做料理台灣珍寶茶，不含咖啡因，口感溫順，也可用來燉煮雞湯滋補身體我準備的食材有雞腿肉1隻、玉米2隻、香菇約8朵（可依個人喜好添加食材）倒入適量的水，水滾後放進洗淨的雞腿，以及其他食材視湯鍋大小放茶包數量，我是放入一包水滾後轉小火熬煮約30分鐘，加鹽巴、胡椒調味，即可熄火～簡單的食材，再加上台灣珍寶茶，立馬升級成養生滋補的美味雞湯溫補又不躁熱，一年四季皆適宜～輕鬆料理，鮮美清甜、甘醇入腹，讓全家人暖胃又暖心，喝了通體舒暢，是強身保健的好夥伴唷！加了台灣珍寶茶的雞湯，喝起來清甜回甘，再加上食材本身的自然鮮甜，美味再升級！不用飛金門在家也能輕鬆品嚐～以後料理湯品，丟一包台灣珍寶茶一起燉煮，促進代謝調整體質，減壓甩糖就是這麼方便呀！因為台灣珍寶茶，喝起來甘甘甜甜的，沒有中藥味，煮成雞湯家裡的小朋友都好愛，連喝好幾碗，一下子一鍋就完食！疫情期間，用食補來讓身體頭好壯壯，病毒通通退散吧！永春泉台灣珍寶茶，專家嚴選配方，富含天然營養上等實在不含咖啡因，無糖成份，不會造成身體負擔溫和滋補強身的養生茶飲，讓美味輕鬆沖泡，替身體隨時補充元氣超方便！喜歡利用藥膳來保養自己身體的朋友，當然要挑選有保障的，若是食用到濫竽充數的草藥可就傷身了～感謝人氣部落客兔貝比的菲比尋嚐心得分享原文連結

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2023-04-10

寧姐跟娜妹的小小天地

好喝到不行！【永春泉-雞角刺茶】養生茶新選擇推薦！喝過評價都超高的！真正放鬆入好眠～平常天天幾乎都會來上一杯咖啡，喜歡喝的是黑咖啡不加糖不加奶，這樣才喝得出咖啡的香氣即使偶爾喝飲品也是喜歡無糖茶品，畢竟無糖感覺比較無負擔阿!! 而年紀漸增，要開始選擇養生的飲品，天然無添加的各式營養補給品都是會嘗試的這次要和大家來分享最近發現的養生飲品這可是來自台灣在地的養生品牌~永春泉台灣珍寶茶是嚴選台灣特有珍寶-雞角刺這是經過不斷地試驗，製作成了這款台灣珍寶茶～這台灣珍寶茶—雞角刺配方還榮獲國際 iTQi 頂級美味暨品質評鑑喔!! 難怪喝過對永春泉評價都很好現在雞角刺茶包開箱/助眠養生茶開箱了!! 使用的是方便收納取用的夾鏈袋包裝一袋十入裝是由黃金比例雞角刺(台灣薊)、一條根、何首烏、甘草還添加助眠配方做成的方便的茶包設計，可以讓養生融入於日常生活中將台灣最珍貴特有的台灣國寶『雞角刺』透過食療保養身體擁有獨特漢方清香，醇茶減壓，甩糖無負擔、促進新陳代謝還能幫助入眠保養感覺挺不錯的!! 紓壓茶開箱沖泡了!! 浸泡後，慢慢可以看見很漂亮的琥珀茶湯色澤沖泡時也可以加入1-2片老薑片因為雞角刺茶包屬於養生茶品，無咖啡因、無糖、完全無負擔，可放心飲用這應該是第一次喝到有添加一條根的茶，印象中一條根是去金門旅遊必買的熱銷商品一條根好處多，而台灣珍寶茶製成茶包沖泡上更加方便因為是無糖的、無中藥味、也無咖啡因，所以睡前喝也沒關係聞起來沒有中藥氣味，只有淡淡的藥草香氣每天泡一包500CC，可以回沖一次喝起來溫潤甘甜，小小一包方便沖泡，感覺很適合上班族、久坐久站、運動者飲用，促進代謝幫助好眠，放鬆舒活、感受滿滿活力！長期飲用能幫助養生保養調整體質，天冷時，居然也可以用來燉煮雞湯滋補身體沒想到一條根居然是可以飲用並做料理的吧!! 這次準備的食材有雞肉、玉米筍、香菇跟杏鮑菇雞角刺雞湯作法很簡單~準備茶包1~2小包、飲用水1200~1500cc，放入水中熬出湯色，加入食材煮滾即可食用輕輕鬆鬆燉煮成美味雞角刺雞湯口感溫順不會覺得有任何奇怪的味道立馬升級成養生滋補的美味雞湯喝了通體舒暢，是強身保健的好夥伴！這簡單的輕鬆料理，溫暖又不躁熱，一年四季皆適宜～入口鮮美清甜，讓全家人暖胃又暖心，喝起來清甜回甘，再加上食材本身的自然鮮甜，美味再升級！永春泉評價好的助眠茶包推薦溫和滋補強身的養生茶飲，美味輕鬆沖泡，替身體隨時補充元氣真的超方便！喜歡利用藥膳來保養自己身體的朋友，當然要挑選有保障的這次品嘗對雞角刺茶包評價很不錯喔!! 台灣製造，又是溫和的配方，口感溫順更見效，簡單的沖泡方式一小包熱熱沖泡800c，飯後一杯天冷溫熱喝，可以讓身體很放鬆難怪喝過對台灣珍寶茶評價都很棒!! 現在在成大醫院健康市集上架中喔!! 感謝人氣部落客寧姐跟娜妹的小小天地心得分享原文連結

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2023-04-10

烈陽問路

【保養飲品推薦】幫助入睡的晚安茶永春泉雞角刺茶包有多久沒有好好地在床上睡飽呢？一周內5根手指數得出來，1、2、3~o(≧口≦)o 好想神經放鬆，睡上一覺啊！還好這次收到了永春泉雞角刺茶永春泉雞角刺茶曾經獲得iTQi美味暨品質獎章，喝起來幾乎沒有中藥味，還有淡淡的茶香。永春泉雞角刺茶是能幫助入睡的好茶，其中包含了黃金比例雞角刺(台灣薊)、一條根、何首烏、甘草，除此之外還能促進新陳代謝、排便順暢、調整體質。金黃色的色澤、迷人濃郁的茶香，在冬天冷冷的夜晚喝上一杯，幫助烈陽好入眠，不用再數羊到天亮✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧* 永春泉讓烈陽聯想到詠春拳(≧∀≦) 而如同其名享譽國際，是受到國際ITQI肯定的台灣珍寶茶，源於台南新市小鎮，以要讓大家喝就要安全的心，在茶的品質上嚴格把關，從選擇原料、關懷農友、產品包裝、衛生等都沒有疏漏。永春泉上面寫著：「你照顧家庭，我照顧你」好貼心的一句話，我的每個夜晚就交給它了(✿◡‿◡) 每一包有10包茶包，茶包一拿出來，就有迷人淡淡的茶香，雖然成份都是中藥，但是卻沒有中藥味耶！雖然烈陽本身沒有排斥中藥，但是睡前要喝中藥還是會有點小抗拒的，還好永春泉雞角刺茶幾乎沒有中藥味，是淡淡像麥茶又比麥茶更香的茶香，一聞到就會很想泡來喝喝看。烈陽從沒想過竟然還有晚安茶或睡前茶，以前都以為睡前只能喝牛奶，或是其他幫助入睡的保健食品，在收到後，烈陽每天晚上都會來一杯，那想要濃一點，所以烈陽都只泡200cc，讓茶的香味更濃郁～感謝人氣部落客烈陽問路心得分享原文連結

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2023-04-10

迷迷貓貓的吃喝玩樂快意生活

『誠實開箱』永春泉評價超好，尤其這款雞角刺茶非常好喝，煮雞湯也超好喝！你喜歡喝茶嗎？今天大貓咪要分享一款你絶對不容錯過的好茶黃金比例雞角刺配方茶品，香醇回甘，解壓甩糖，溫和調養，舒壓好眠，讓你睡得更香甜。大貓咪喜歡喝茶，特別是台灣茶，一口對味的好茶，不但能夠生津止渴，滋潤喉嚨，還能鬆弛緊張的神經，舒緩壓力，喝茶這件事，解的不只是嘴巴上的渴，更是解了身心靈的渴，尤其是在悠閒時刻，喝上一杯溫潤爽口的好茶，領略愜意的茶飲時光，藉著茶香，洗滌生活的煩悶及焦躁，讓心情回歸平靜詳和，生活也變得簡單優雅。今天要推薦的這款台灣珍寶茶，相當的不簡單，是一款養生茶品，來自台灣在地的養生品牌『永春泉』，榮獲國際 iTQi 頂級美味暨品質評鑑，2022 國際米其林頂級美味獎章，正港的台灣之光。為了將台灣特有珍寶雞角刺產品，製作成台灣珍寶茶，試驗百樣配方，大量的客戶體驗，經歷了五年的深化，蒐集萬筆客戶體驗感受，不僅在功效符合現代人的需求，更在口味上追求多層次美味風味，讓健康也可以很品味兼具美味，更讓健康日常可以成為一貫到底的習慣與堅持！（ ⇧⇧拆開來給大家看看茶包裏頭長怎樣，看得到都是真材實料 ⇧ ⇧ ）台灣珍寶茶由黃金比例雞角刺(台灣薊)、一條根、何首烏、甘草製成，嚴選最天然的食材，傳承臺灣特有的養生之道，方便的茶包設計，可以讓養生融入於日常生活中，每日沖泡一包，喝得到清香回甘，還能讓你的健康源源不絕，絶對是大家日常保養的最佳選擇。特別選用台灣傳統雞角刺（台灣薊）根部，這也是傳統製作涼茶的基底食材，不僅讓糖沒了，味道更為甘甜，可以調節生理機能，滋補強身，促進新陳代謝大貓咪超愛台灣珍寶茶精選的成分，尤其是添加助眠配方，對大貓咪而言簡直是天大的福音，因為『睡不好』這件事，已經變成大貓咪生活上的一大困擾，常常要睡覺時，一堆事在腦海裏打轉，思緒混亂，超難入睡，就算睡著了，也很淺眠，容易驚醒、做惡夢，整夜不停循環，睡眠品質好差，睡不飽，隔天沒精神、氣色差、昏沈沈，搞得大貓咪快要＂起笑＂（台語）了讓大貓咪舒緩、放鬆、好入眠，效果真的很不錯，睡得好、睡得飽，再也不怕熊貓眼，白天精力充沛，神清氣爽，心情也很自在開心。更讓人喜愛的是。超。好。喝，獨特的漢方清香，溫潤甘甜，無咖啡因、無糖、喝起來完全無負擔，天天都可放心飲用。浸泡後，漂亮的琥珀茶湯色慢慢浮現，色澤、香氣都相當迷人，熱熱喝，暖心又暖胃，美味又健康的好茶，沒有怪怪的中藥味，清甜不苦澀，讓人一喝就愛上吔！另外，天冷時，可以在沖泡時加入1-2片老薑片，活絡身體暖洋洋哦除了直接沖泡，用來做料理入菜，也是很美味的哦！今天就分享一道我們家最常吃的雞角刺雞湯【作法】１將台灣珍寶茶茶包2小包，放入1200~1500cc入水中，熬煮出湯色，２加入雞腿煮約20分鐘，記得雞腿肉先川燙去血水，熬煮時較不會出現浮渣哦！３加入黃甜椒煮約一分鐘，再加入萵苣煮至湯滾，就完成啦！！透澈帶著琥珀色澤的雞湯，清香氣息，香氣十足，隨著蒸氣撲鼻而來，超迷人的香味，喝起來湯頭鮮美清甜，帶著漢方清香，甘甜濃郁，香醇順口，暖心又暖胃，連雞肉、蔬菜都相當的入味，吃得到食材的自然鮮甜，喝一口，在口中瀰漫著醇厚香氣，清甜回甘，每口都給人很舒爽的口感，溫和鮮美，香味與口感兼具的絕妙好滋味，讓人不禁一口接一口吃個不停。除了能有效放鬆助眠，夜夜香甜好眠，還能消除一天的疲勞，補充活力，最愛的是還有調整體質促進新陳代謝，幫助排便順暢，帶來舒緩減壓的感受。感謝人氣部落客迷迷貓貓的吃喝玩樂快意生活心得分享原文連結

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2023-04-10

三寶豐富了我的人生

『開箱老實說』永春泉台灣珍寶茶（雞角刺茶）幫助入睡好有感！白天充滿活力，工作時更有效率，整個事業與家庭才能和樂~ 【永春泉】台灣珍寶茶，是選用台灣國寶「雞角刺-台灣薊」根部萃取，同時添加助眠配方，幫助促進代謝、舒壓好眠，口味香醇順口，好喝好營養，幫助維持健康，美味又輕鬆台灣國寶植物雞角刺，又名台灣薊，富有豐富的微量礦物質，例如：鈣鉀鈉鎂锌… 更有多酚類、黃酮類、生物鹼等營養價值~ 大家一定跟辣媽一樣充滿好奇，雞角刺到底是什麼？雞角刺最為人所知的是在新台幣一千元背後左下角的塔塔加薊，又稱台灣國寶，為台灣特有薊屬原生植物辣媽對它的味道感到非常熟悉，想起以前到山上小妹家，妹夫曾泡給我們喝的養生茶飲，詢問了一下，的確就是這雞角刺耶~ 雞角刺茶為養生茶包，可做為日常保養，它有著獨特的清香，香醇好喝，全素無糖無咖啡因，優點非常多，可以幫助舒心活絡，紓壓、甩糖無負擔、更能調整體質促進新陳代謝、使排便順暢、幫助入眠… 台灣珍寶茶建議飲用時機是晚餐一杯，正好可以幫助去油解膩~ 浸泡越久，茶色越深，香氣也越香濃~ 起床後連自己都能聞到濃重的口氣，白天工作沒精神，沒動力，越做越累… 這時非常需要台灣珍寶茶的滋潤晚餐時，泡一杯台灣珍寶茶，喝著熱熱的養生茶，真舒服~ 平常工作忙碌，多給自己一杯茶的時間，休息並沈澱一下，持續飲用台灣珍寶茶，可以感受到放鬆，可以舒服的入眠~ 感謝人氣部落客三寶豐富了我的人生心得分享原文連結

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